jak trenować

Na torrencie net.pl widziałem filmiki jak trenować coś pod kapłeire... ściągnij po pare mega dany trik zajmuje

Siema postanowilem zamieścić ten temat ponieważ zamierzam zaczą trenować na siłowni z kreatyna i chcialbym sie dowiedzieć jak najwiecej wskazuwek kote pomaga mi z trenigiem.

trenować sporo, przecież nietrenuje cały dzień, poprostu wkurza mnie to, że niktórzy mówią, że niema dzieciństwa, jak by niechciał tego robić to by nietrenował, przecież nikt go do tego niezmusza jeo wybór

[...] dzieciaka ,jest rewelacyjny !Chce trenować to niech trenuje ,myślę tylko ,że walki MMA nie powinny być tak ostre ,bo dziecko tym wieku ,raczej może nie zdawać sobie sprawy jakie mogą być konsekwencje w przyszłości przyjmowania kolan na głowę itp.Ale po za tym nie widzę przeciw wskazań ,bjj jak najbardziej ,zapasy również ,stójka też ,ale z [...]

Trzeba przyznac, ze niezly jest dzieciak, ale na tym etapie prognozowanie jak sie potoczy jego kariera moim zdaniem nie ma sensu. Moze byc 1000 powodow dla ktorych przestanie trenowac np. Poza tym wsrod dzieciakow jest bardzo zroznicowany poziom, bo w tym wieku wiele z nich nie traktuje tego powaznie tylko jako zabawe, a potem konczy sie to tak, [...]

Witam jako ze coraz wiecej osob zadaje tutaj to pytanie postanowilem troche o tym napisac oby ten post oswiecil niektore osoby. Ok jak to mowia rasowi Niemcy "lets GO" --Zasady. Laczenie parti jest to sprawa indywidualna, na jednych dziala tak na innych inaczej jest to normalne kazdy z nas jest inny, istnieja jednak 2 glowne zasady ktorymi nalezy [...]

[...] poszedłem na trening i zrobiłem nawet klate:D, powoli wracam zaczynam od małych ciężarów i jest ok za tydzień jeśli wszystko będzie wporzo zaczne trenować rozpiską juz fachowo a do tego czasu termale i maści:D zrezygnuje z szybkich ruchów tak jak mówisz - to właśnie boli jak diabli, koniec na razie z koszem i tymi fazami, dzieki Ci bardzo,

Niech sobie przybywa lat ważne jest to jak się czujemy, ja naprzykład nie wyglądam na 22 lata. Na pewno najpierw jakieś krótsze starty a dopiero poźniej IRONMAN. Nie chodzi mi o wygranie czegoś tam tylko o sprawdzenie siebie, a po drodze mam jeszcze inne cele. Zresztą to nie było by to samo jakby ktoś mnie trenował czy kazał trenować od dziecka i [...]

tez tak mialem jak zaczynalem trenowac przez jakies 2 miesiace prawie codziennie 1-2 godzinki snu (taki zmordowany bylem), a moze ktos powie jak to jest bo ja np. ostatnio sypiam jakies 9 godzin zwykle od 2-3 w nocy do 11-12, czy takie godziny maja negatywny wplyw na regeneracje itd?

Nie sadzilem ze bedzie ktos kto sie przyczepi do matematyki. Gdybym napisal to 3 razy wiecej niz jeden raz to nie odnosilo by sie to do rzeczywistej sytuacji-chlopak sie zastanawia czy trenowac 3 razy czy wcale jak zrozumialem..latwo to chyba wywnioskowac, co maxman?

[...] pierwszego ćwiczenia oraz po 2h odpoczynku. Ilośc węglowodanów w NW była równoważnikiem ilości węglowodanów zawartych w mleku. Głównymi markerami testu były: czas w jakim następuje wyczerpanie w 2gim teście, średnie tętno serca, poziom postrzeganego wyczerpania oraz całkowita praca wykonana podczas treningu wytrzymałościowego. Czas w [...]

[...] czy jestem "wyczulony". Może i jestem... a może też i nie! Jednego jestem pewien (niemalże w 100%) że ci chińscy ciężarowcy łykali swoje chińskie ziółka tak samo jak syntetyczne pochodne testosteronu, czy też inne dziwne substancje. Tak samo jak i nasi polscy, ruscy i amerykańscy ciężarowcy, kulturyści (tutaj x 10!!!) i 99% włóczących [...]

"może warto by biceps trenować z inną grupą niż najszerszy- może jest zbyt zmęczony byś mógł go efektywnie trenować- no ale to tylko takie przypuszczenie z mojej strony..." apokalipsa może mieć rację. Dodatkowo, jaki masz staż, ile białka dziennie i jak długo ćwiczyłeś poprzednim planem - to podstawowe pytania.

[...] różnicę w technicznym aspekcie, ponieważ wnosi on do tego coś. Wielu innych fighterów potrzebuje doświadczeń bokserskich na poziomie naprawdę profesjonalnym. On pokazuje jak ważne to jest, by trzymać się w tej grze. Ale to także wynik mojej pewności siebie, ponieważ wygrywam więcej walk dzięki uderzeniom i mam wiele sparingów z klasowym [...]

super, chodzi mi o to, że zegarek biologiczny tyka już może być tylko gorzej najlepiej zacząć trenować tak wcześnie, jak to możliwe w przypadku dyscyplin triatlonowych dosłownie od dzieciństwa więc, kurcze, nie odkładaj planów treningowych na "za parę lat" i nie chodzi mi o to, żeby od razu na Hawaje lecieć na to rzeczywiście trzeba lat [...]

rozkład parti dobry- jak chcesz trenować barki same to oczywiście możesz, zalecam jednak "wpleść" jakąś małą grupę- przedramiona, brzuch, ew. kaptury

[...] polega na tym by ciagle trenowac na nie do konca zregenerowanym organizmie, w kazdej innej polega na tym by tak zniszczyc cialo by nastepstwem bylo dostosowanie organizmu do warunkow - tutaj anabolizm metoda jak metoda - mysle ze to kiedys wyprobuje, a na razie wole zrobic 16 megaciezkich serii na plecy niz po 4 konczyc i zaczynac kolejna partie

prawda jest taka ze jak znokautowałem kolesia z mojego klubu to nijak sie to ma do znokautowania znanego boksera. i tak samo jest z valuevem nokautuje kelnerów a nie jest w stanei znokautowac dobrego zawodnika. i na odwrót Nie znokautował byś znanego boksera, nie dlatego, że nie masz takiej mocy, tylko że być go nie trafił! Nadal nic nie kumasz. [...]

[...] mi sie zdaje. Wiec myśle że problemem jest dieta, ale Wy to ocencie. aa i mam pare pytań ;): - mialem brak zdrowych tluszczy lecz dzis sie zaopatrzylem w oliwe z oliewk, jak najlepiej ja dawkowac? - po treningu lepsze carbo czy glukoza? - czy zna ktos wartosci kaloryczne zwyklego chleba ?( i nawet odrazu ;) ) - trening mam wieczorem po 20, [...]

Wiedziąłem że ktoś się doczepi do tego wiem wiem ale to zależy od trenera i organizacji.Ja natomiast wiem coto karate i niepisze czegoś czego niesprawdziełem trenowałem 6 Lat i wiem coto jest bardzo dobże.Jak będe mieć kase to na początku września znów będe trenować KS(Seitedo praktycznie to samo co KK))+MT teraz MT plus trening indywidzulany bo [...]